Diversos factores como el estrés, el insomnio, la cafeína alta o incluso el ocio hacen difícil poder dormir adecuadamente, incluso si te sientes físicamente agotado. Para contrarrestarlo, diversos expertos recomiendan varias técnicas bastante sencillas para poder estimular el sueño y “apagar" el cerebro.
El concepto de sueño de belleza no es un mito. La ciencia nos dice que dormir bien es esencial para
Bellas, muchas veces estamos tan conectadas con el trabajo y temas personales, que es bastante difícil quedarse dormida temprano, pero biut.cl