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El ranking de los ejercicios que realmente queman calorías.

Tener el cuerpo perfecto, significa tener muchas horas de ejercicio detrás de él. Y sí, por mucho que te esfuerces para salir de tu trabajo a tiempo y estar en el gimnasio todos los días (o casi todos), te pasa que sientes que no ves los resultados como te gustaría, ¿cierto?

¿Has pensado que esto se debe a que no estás haciendo el ejercicio adecuado? Para saber cuál es el correcto, aquí te dejamos un ranking en el que se hace mención no solo de cuáles son los ejercicios que queman más calorías, sino que además, se revela el número exacto de calorías que puedes eliminar en cada uno de ellos.

 

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Y los ganadores para ayudarte el cuerpo de tus sueños son…

  • Ejercicios con entrenamiento tipo militar (bootcamp): en estos puedes llegar a quemar hasta 1000 calorías por clase.
  • Boxeo: uno de los favoritos del mundo fitness, te ayuda a quemar entre 500 y 800 calorías por clase, además de que tonifica tus brazos y cada uno de tus músculos de manera eficaz.
  • Spinning: 45 minutos de trabajar las piernas, los glúteos y los brazos bajo la cadencia de la música (y con un excelente profesor) logrará que quemes entre 500 y 700 calorías.
  • Zumba, body jam: cualquier ejercicio de cardio que involucre baile quema alrededor de 600 calorías, además de que es perfecto para aquellas que sienten que no tienen ritmo al momento de bailar.
  • Yoga: pocos toman en serio las clases de yoga, posiblemente, el último ejercicio de esta lista que además de ayudar a calmar tu mente (además de liberar el estrés, como todas las demás), te ayuda a quemar alrededor de 350 calorías.

 

Fuente: Vogue México.

Fotografía de Nathan Cowley en Pexels

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