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Con estos tips vas a aumentar tu productividad

Cosas muy sencillas que sólo debes aplicar día a día.

¡Hola bellas! Hoy les comparto algunos hábitos que podemos implementar en nuestra rutina diaria, que nos pueden ayudar a ser más productivas.

Hábitos saludables

  • Alimentación saludable y balanceada: ¿Han oído hablar de que “somos lo que comemos”? Sí, la alimentación afecta nuestro nivel de energía, atención y cómo nos sentimos en el transcurso del día.
  • Desayuno: Cuando nos levantamos, nuestros niveles de azúcar se encuentran bajos, como consecuencia del tiempo transcurrido desde nuestra última comida. Tomar sólo un café al desayuno nos puede hacer sentir incluso más cansadas. Por esto es importante empezar el día con un desayuno saludable, que incluya fibra, proteínas, vitaminas y minerales. Cuidado con el exceso de azúcar.
  • Ejercicio físico: Durante el ejercicio físico se liberan hormonas conocidas como endorfinas que actúan mejorando la conexión y velocidad de comunicación de las neuronas.
  • Beber agua: Es importante mantener una hidratación adecuada y constante a lo largo de la jornada laboral. La deshidratación afecta la toma de decisiones y la función cognitiva, lo que se traduce en un descenso de la productividad y aumento del riesgo laboral.
  • Dormir: Si bien no todos necesitamos las mismas horas de, se recomienda dormir entre 7 y 8 horas para que nuestra productividad alcance su óptimo.
  • Medita: Recuerda que las mejores ideas y soluciones provienen de una mente en calma.

Hábitos de Organización

  • Planifica: Dedica unos 10 a 15 minutos cada moche a planificar el día siguiente. Dormirás mejor porque en ocasiones la falta de sueño se produce por pensar lo que tienes que hacer al día siguiente.
  • Prioriza: Según el Principio de Pareto, el 20% de lo que hacemos produce el 80% de los resultados, por esto es importante organizar y priorizar lo que nos dará los mayores resultados. Puedes clasificar tus tareas en 4 grupos: Urgente e Importante: Hazlo de inmediato.
    • Importante pero no Urgente: Agéndalo.
    • Importa pero no urge: Delega.
    • No importa ni urge: Pasa.
  • Por favor, no interrumpir: Cuando estés desarrollando un trabajo importante que necesite de toda tu atención, coloca un letrero “Por favor, no interrumpir”. Coloca tu celular en silencio o apágalo para que no tengas distracciones y avisa para que no te pasen llamadas durante ese periodo de tiempo.

Con amor,

Carolina Wachtendorff
Aura K-line, Sanación Reconectiva & Coaching Holístico.

Carolina Wachtendorff
Terapeuta en Aura K-line: Sanación Reconectiva & Coaching Espiritual de Vida. www.sanacionycoaching.com – hola@sanacionycoaching.com
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