Salud

9 tips para mantener tu hígado contento

El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro organismo, porque ejecuta muchas funciones que son vitales para nuestra salud y nuestra vida.

Este órgano vital es conocido como el gran depurador de nuestro cuerpo, ya que su principal función consiste en eliminar las toxinas que se acumulan en nuestro organismo para que los demás órganos puedan funcionar correctamente.

A pesar de que el hígado es el encargado de limpiar nuestro cuerpo, llega un momento en que nosotros tenemos que limpiar el hígado para que funcione correctamente. El consumo excesivo de alimentos procesados, ingesta de alcohol, productos químicos, la contaminación, entre otros, puede hacer que nuestro hígado se sobrecargue en sus tareas y deje de funcionar correctamente.

La acumulación de toxinas en el hígado puede derivar en problemas de salud que afecten otros sistemas de nuestro cuerpo. ¿Cómo puedes limpiar naturalmente este órgano tan importante? Aquí te damos algunos tips…

Jugo de limón en ayunas

El consumo diario de agua tibia con limón en ayunas nos ayuda a mantener limpio nuestro hígado al mismo tiempo que nos ayuda a mejorar la digestión. Un solo vaso de agua tibia con limón en ayunas promueve la eliminación de toxinas del hígado, mejora el metabolismo, permite una digestión sana y previene el estreñimiento.

La adorada palta

La palta es conocida mundialmente por sus múltiples beneficios para la salud y la belleza. Es considerada como una de las mayores fuentes vegetales de grasas saludables, además de ser un alimento protector para el hígado.

No olvides la cúrcuma

La cúrcuma es considerada como una especia antiinflamatoria que mejora la salud del hígado. Esta especia se recomienda para activar el metabolismo y también para limpiar naturalmente este órgano.

Tomar más agua

Uno de los mejores hábitos para limpiar el hígado y mantenerlo sano es tomar de 6 a 8 vasos de agua mineral al día. Este buen hábito también promueve la limpieza de los riñones y puede ayudar a bajar de peso. Nuestro cuerpo necesita mantenerse bien hidratado y la mejor forma de ayudarlo es consumiendo bastante líquido. Beber agua tiene múltiples beneficios y es clave para cualquier dieta que busque limpiar el hígado.

 

No no no a los alimentos procesados

Es muy importante evitar el consumo excesivo de azúcar, harinas y cualquier alimento refinado, ya que el hígado los convertirá en grasa y colesterol. La grasa puede empezar a localizarse en el abdomen, glúteos, muslos, espalda, entre otros. Los triglicéridos elevados están relacionados con mayor riesgo de tener una enfermedad cardiovascular.

 

Raíz de diente de león

La raíz de diente de león es utilizada con muchos fines curativos y entre esto encontramos la limpieza del hígado. De hecho, la raíz de diente de león se ha utilizado desde la antigüedad con fines terapéuticos para tratar problemas hepáticos. Lo ideal es consumirla en forma de té.

Ajo que te quiero ajo

Un pequeño diente de ajo crudo está lleno de propiedades medicinales que contribuyen a un sistema inmunológico fuerte y una potente barrera ante virus y bacterias. El ajo también contiene sustancias azufradas, las cuales se encargan de activar las enzimas para mejorar la función hepática.

 

Coles de Bruselas

Aunque las coles de bruselas no suelen ser las preferidas para incluir en tus platos (aunque yo las amo), están cargadas de propiedades que benefician nuestra salud. Uno de sus importantes beneficios se debe a sus contenidos de glucosinolatos, un compuesto de azufre que es el encargado de proteger y limpiar el organismo de los daños químicos y tóxicos.

 

Para los té verde lovers

Está comprobado que el consumo de té verde contribuye a limpiar el hígado naturalmente, además de protegerlo del daño del alcohol, de tumores y de la hepatitis viral. El té verde es rico en catequinas, que lo hacen ser un anticancerígeno natural, además de contribuir a la eliminación de excesos de grasas acumuladas en el hígado.

Comparte tu opinión

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

X
X