CelebrityNutrición

Los secretos de la dieta de Khloe Kardashian

Su nutricionista ha hablado y aquí te damos algunos tips.

El cambio que ha tenido Khloe Kardashian es de alto impacto y lo mejor es que con constancia, deporte y la dieta adecuada nos ha demostrado que todo cambio es posible.

Philip Goglia, su nutricionista -quien ha trabajado con Ryan Gosling, Chris Hemsworth o Channing Tatum- reveló algunas de las claves de su alimentación, que le permitido servido para perder grasa y ganar músculo. Hoy Khloe se ha posicionado como una referente del mundo fitness con su programa Revenge Body.

“Cuando se trata de nutrición y pérdida de peso, el 80% es la cocina y el 20% el gimnasio”, comentó a Daily Mail.

Las claves de su dieta

Khloe Kardashian no sigue una dieta alcalina ni la dieta atkins, sino que se hizo a su medida en
las oficinas de G-Plans.

“Trabajamos con cada cliente para determinar el funcionamiento de su metabolismo. Cada uno requiere un desglose alimentario diferente basado en cómo su cuerpo asimila las proteínas, las grasas y los carbohidratos”, contó el Dr. Goglia.

En la entrevista con Daily Mail, el nutricionista reveló que Khloe consume siete comidas al día.

Aquí te mostramos qué es lo que consume a diario:

1. Un batido con una cucharada de proteína de suero de leche en polvo, una cucharada de mantequilla de almendras y una pieza de fruta mezcladas con hielo y agua
2. Pieza de fruta
3. 100 gr. De pechuga de pollo con verduras altas en hierro, como espinacas o remolacha
4. 340 gr. de apio o de tomates y 12 almendras
5. Más verduras: de nuevo, o una ración de apio o tomates y un huevo
6. Para la cena, pescado con “grasas buenas”, como salmón, lubina o bacalao- con 200 gr. de verdura o ensalada
7. Pieza de fruta

Cosas “prohibidas”

Si bien el doctor Dr. Goglia reveló que nada está completamente prohibido, si hay algunas cosas que evita. Se trata de los jugos, bebidas, lacteos, productos light, la soya y en base de harina como el pan, los muffins y los bagels.

Estos alimentos son ricos en azúcares, y podrían afectar el progreso del plan dietético.

Pero también tiene un día libre

De vez en cuando -como todo ser humano- Khloe puede salirse de su dieta.

“Su patrón son 7 días de dieta, uno libre. Su elección puede variar: puede ser un trozo de pastel de postre o pizza o pasta para cenar. Básicamente, lo que a ella se le antoje”, dijo.

Consejos

Estar contando calorías durante el día podría ser un gran error, sobre todo si te restringes consumir las menos posibles asegura el Dr. Goglia, ya que podría “disminuir su metabolismo”.

Otra cosa que debes tener en consideración es que no vas a obtener resultados inmediatos. La constancia y la perseverancia con claves fundamentales para poder lograr un cambio al largo plazo.

Por último, no uses suplementos alimenticios o deportivos ya que “no importa de qué tipo sea: ningún suplemento puede compensar un trozo de pizza”, explicó Goglia.

Comparte tu opinión

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.