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Con estos hábitos…retienes líquido!

El líquido linfático es el encargado de extraer los desechos y llevar los nutrientes a los tejidos. Las mujeres por razón hormonal acumulamos más líquido, luego sumamos conductas que estacan la circulación y el cuadro aumenta haciendo que la celulitis aumente cada vez más.

Trasnoche

Respetar las horas de sueño y dormir tus 8 horas es importante para que el organismo mantenga su ritmo. Mientras duermes tus células se regeneran y el líquido linfático tiene su máxima actividad. Al interrumpir este proceso todo se desordena, es como interrumpir el camino de las hormigas.

Alimentación alta en sodio

Nuestro organismo está preparado para procesar frutas, verduras, cereales. Cuando consumimos productos envasados estos alimentos vienen con un alto contenido de sodio que conserva el alimento y en tu cuerpo conservará el líquido.

Sedentarismo

Poner en actividad a tu cuerpo durante 30 minutos diarios es esencial para mantener activo el metabolismo en general. El retorno circulatorio se activa por la contracción muscular.

Cámbialos por estos hábitos

  • Duerme 8 horas
  • Lleva una alimentación rica en frutas y verduras
  • Haz actividad física al menos 3 veces por semana por 1 hora.
  • Haz masaje de drenaje linfático al menos 1 vez al mes y ayudarás a limpiar y drenar el líquido de tus tejidos.

Por Karen Espinoza, directora esteticista en Zapatitos Rojos

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