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¿Conoces las bayas goji? Te las presentamos

Hola bellas, hace un tiempo conocí las bayas de Goji por una seguidora de este blog que fue paciente mía.Estuve investigando un poco sobre este alimento, porque la verdad es que las personas que lo venden lo ofrecen como la gran maravilla pero evidencia no había leído, cosa que es necesario hacer para poder dar recomendaciones con fundamento. Aquí les expongo lo que encontré sobre el tema.

El Lyciumbarbarum (Goji Berry) es una planta de la solanácea que se encuentra en China y las regiones del Himalaya. Los chinos la consideran dentro de su medicina tradicional y  ha sido ampliamente utilizado por su posible efecto antioxidante y revitalizante. Además de China,  el Goji es parte de la tradición medicinal en otros países asiáticos, incluyendo, Vietnam, Corea y Japón.

Las  propiedades que le atribuyen al Gojison las siguientes:

– Otorga vitalidad

– Contribuye a la longevidad

-Ayuda al fortalecimiento y restauración órganos importantes como ojos, hígado y riñones.

– Esta planta tendría  un importante  complejo de vitaminas y minerales que protegerían el sistema nervioso central.

– Disminuiría el riesgo de glaucoma

– Tendría actividad antitumoral.

– Efecto inmunoestimulador

– Elevado contenido en zeaxantina (3.260 µg/100 g)

– Disminuye la glicemia, colesterol y triglicéridos.

De los efectos adversos,  lo que pude encontrar es que disminuye un factor importante en la protección contra rayos solares y llevaría  a fotosensibilización.

Debido a la poca evidencia de su uso en algunos grupos, se recomienda restringir su uso para mujeres embarazadas, niños y adultos mayores debido a que  sus efectos secundarios no son plenamente conocidos.

Cariños.

@MaJose_Acevedo   @Coach_Nutricion

 

13 comentarios

  1. joooose, linda joseeeee

    que bueno que investigaras al respecto y me quedo feliz de que aprobaras lo que encontraste, digo, que efectivamente sean un gran aporte =)

    me di cuenta que consumirlas en invierno no se me da, las prefiero mezcladas con fruta en el verano, y como son algo dulces no es necesario poner azucar al desayuno frutoso o de avena =)

    abrazos

  2. Hola mari!!! Tanto tiempo! Al final efectivamente es bueno el Goji jajajajaja, además de rico.
    Besos!

  3. AAAY JOSE, la vida adulta es terrible, jajajaja

    tengo pendiente una nueva visita contigo, pero debo organizar desde mis chakras a mi vida primero, jajajajajajaja

    un abrazotote encantadora mujers

  4. Gracias Jose!!
    Seria posible que publicaras tus fuentes o estudios científicos que leíste para tu recomendación?
    🙂

  5. No se si adelgazan la verdad, lo dudo. En general las cápsulas son como concentrados. Me imagino que debe ayudar en algo pero a adelgazar… no creo, a menos que lo complementes con dieta y ejercicio.
    Cariños.

  6. Se deben comer aprox 30 bayas. Puedes comerlas como quieras. Con yogur, solas, en batidos, en ensaladas, etc.. Son dulces y ricas.

  7. En general las cápsulas son como concentrados.
    En realidad no se si adelgazan. La verdad lo dudo. Me imagino que debe ayudar en algo pero a adelgazar… no creo, a menos que lo complementes con dieta y ejercicio.
    Cariños.

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