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Ñam: Omelette de jamón

Hola bellas!

Siempre es una buena ocasión para regalonear a quien tú quieras con un rico y diferente desayuno. Es por eso que el día de hoy les traigo las indicaciones que necesitan para cocinar un rico Omelette de Jamón. Aquí va!

LO QUE NECESITAS:

– 2 huevos.

– 50 gramos de jamón de pavo cortado en trocitos.

– 1 cucharadita de aceite.

– Sal a gusto.

LO QUE DEBES HACER:

– Batir la clara del huevo hasta espumarla y luego agregar las yemas y sal para mezclar todo.

– Cocer los huevo en sartén con aceite en una delgada capa.

– Colocar el jamón cortado en trocitos en la mitad del circulo formado, y luego doblar en 2.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Chicas, esta receta corresponde a un omelette que contiene lo siguiente:

Energía240 kcal
Carbohidratos3 g
Lípidos26 g
Proteínas40 g

Como siempre les digo, ustedes pueden agregar todo los ingredientes que quieran y de la forma que quieran (en Pinterest pueden encontrar formas muy ingeniosas de hacerlos), de hecho mi pololo le pone hasta cebolla, quedan exquisitos con mas verduras y una pequeña cantidad de queso! Lo que yo les entrego aquí es solo la pauta de cómo deben hacerlo y principalmente, su contenido nutricional, que es lo más importante a la hora de escoger nuestros alimentos.

Espero que pongan esta receta en práctica en la celebración del día del padre o en cualquier día para que así cambien un poco el típico menú de todas las mañanas, que seguramente es una taza de té con un pan ¿verdad? las invito a que prueben cosas distintas cuando tengan un poco más de tiempo y así puedan tener un desayuno mas nutritivo. Nos cuentan como les va!

Besos!

Javiera M.

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