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Odiosos: estreñimiento y cólon irritable

Hola bellas, hoy quería hablarles de algunas patologías muy comunes que ocurren a nivel del sistema digestivo y que son muy recurrentes en nosotras las mujeres, como son el estreñimiento y el colon irritable.

Por todos es conocido que una dieta pobre en fibra, el poco consumo de agua, el estrés, la falta de ejercicio, el tabaco, los medicamentos en general como los analgésicos y antibióticos y el embarazo son los causantes más comunes del estreñimiento. Cada persona tiene su ritmo intestinal, que puede variar entre 3 veces al día y 3 veces a la semana.

Se habla de estreñimiento cuando hay menos de 3 veces a la semana, aunque personalmente encuentro que uno debiera ir todos los días aunque sea una vez! Me parece insano que no suceda así y hay que poner atención en esto ya que es una patología que tiene mucho que ver con los hábitos de alimentación y de vida, y por lo mismo podemos modificarlos y corregirlo desde chiquitos.

En occidente estamos claros que existe un uso y abuso de automedicación pero debemos saber que el abuso de laxantes y enemas que estimulan el movimiento peristáltico (contracción muscular) en el intestino grueso puede debilitar el músculo intestinal y conllevar complicaciones. Los laxantes producen dependencia, y hará que el intestino no se mueva si no recibe la estimulación de la medicación y aquí el círculo vicioso.

De acuerdo a la MTC el estreñimiento es un desequilibrio del Qi y Sangre de los intestinos. La comida pobre en fibra y en exceso, las bebidas heladas y la falta de ejercicio no son los únicos causantes del estreñimiento, las emociones negativas también pueden bloquear la energía y consumir los fluidos de los intestinos.

A grandes rasgos, la MTC contempla cuatro tipos de estreñimiento: por calor, por frío, por estancamiento y deficiencia de Qi. Esto último es lo que vemos en el estreñimiento crónico, y se trata con mucho éxito mediante la aplicación de Acupuntura que a través de la inserción de finísimas agujas en puntos específicos se consigue una acción descongestionante a nivel intestinal, restableciendo así el flujo armónico del sistema excretor y recuperando las funciones de los intestinos en cuanto a la evacuación.

No voy a ahondar en los síndromes pero algunos de sus síntomas:

Calor en estómago e intestinos: deposiciones secas, movimientos intestinales infrecuentes, sequedad de boca, mal aliento, dolor abdominal, sensación de calor.

Estancamiento de Qi del Hígado:  dificultad para defecar, deposiciones secas y redondas (como deposiciones de oveja), pujo, flatulencia, irritabilidad y stress importante, distensión abdominal y tenesmo o sensación de querer evacuar y no poder.

Deficiencia de sangre: deposiciones secas, palidéz piel y mucosas, mareos, palpitaciones, insomnio, sed.

Deficiencia de Yin: deposiciones secas, sed, sequedad de boca y faringe, debilidad lumbar y de rodillas, tinitus, sudoración nocturna.

Deficiencia de Yang: dificultad para defecar, dolor abdominal cólico, sensación de frío permanente, extremidades frías.

El lon Irritable o síndrome de intestino irritable es una enfermedad no inflamatoria del intestino grueso.  Sus causas no están claras, existe una actividad peristáltica alterada sin evidencias de algún defecto estructural.

Sin embargo, factores como el stress, bajo consumo de fibra vegetal, intolerancia a la lactosa se encuentran asociados a esta enfermedad. Es el trastorno gastrointestinal más común. Corresponde a un 30-50% de las consultas a gastroenterólogo en países industrializados.

Síntomas característicos de colon irritable:

  • Distensión abdominal importante.
  • Constipación y/o diarrea.
  • Dolor abdominal cólico ubicado habitualmente en fosa iliaca izquierda o derecha.
  • Dolor y distensión aumenta al comer.
  • Nauseas y flatulencia.
  • Grados variables de depresión, ansiedad, irritabilidad y stress.

 

De acuerdo a la MTC, esta patología está asociada a factores emocionales de larga data (irritabilidad, frustración, resentimiento) va a estancar el Qi del hígado; este estancamiento va a afectar al Qi del bazo y estómago, alterando la digestión. El sobrepensamiento, la preocupación y períodos de estudio intenso van a dañar al Qi del bazo, originando falta de apetito, distensión abdominal, cansancio y diarrea.

Por otro lado los malos hábitos alimentarios como comer exceso de alimentos crudos o productos lácteos contribuyen a debilitar el bazo y generar humedad. Acá vuelven a aparecer el uso y abuso de medicamentos como causa, la mayoría de los antibióticos son de naturaleza fría, estos dañan el Qi del bazo y estómago.

Como ven bellas, ambas patologías tienen síntomas y síndromes en común. Lo bueno es que se puede reeducar el intestino para que funcione como reloj y no andemos hinchadas por la vida creyendo que es normal, noooo eso se puede mejorar!!! Y les dejo la propuesta experimento que les hago siempre a mis pacientes, dejen de consumir lácteos por una o dos semanas, nada de leche, quesos y verán lo que se siente!! Por su puesto nos cuentan si lo hacen yaJ

Como siempre bellezas, cuídense y cuéntennos cómo solucionan sus problemas de colon y estreñimiento.

Besos!

besochabe

15 comentarios

  1. Gracias al señor santisimo no tengo ese problema, pero una compañera de pega si, y ahora mismo le mando el link de este articulo…
    una vez mas, gracias

  2. Cambié mi dieta por una más saludable y comencé a hacer más ejercicio pero seguía con problemas al colón, así que opté por consumir probióticos y hasta ahora me ha resultado bastante bien.

  3. gracias Natalia, que rico que solucionaste tu problema y viste que cambiando los hábitos alimenticios y con ejercicio se va mejorando la cosa, genial, besos bella

  4. Hola Andrea, la leche en todas sus formas es nefasta, desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China es un alimento de naturaleza fria que además enlentece nuestro metabolismo, tiene proteínas indigeribles para el ser humano y otras enzimas que lo único que producen son alergias alimentarias, pregúntale a tu cuerpo y te invito a que hagas el experimento del que hablé en el post, deja de consumir todo tipo de lácteos almenos una semana y nos cuentas como te sentiste, y sobre todo que te pasó cuado volviste a consumir, bueno, al final cada uno sabe lo que come, yo sólo hago una sugerencia, ahhhh y considera algo no menor, cuando una persona tiene cáncer, lo primero que le recomiendan los médicos es que deje los lácteos!!! ve si eso te dice algo, besos bella

  5. Yo soy paciente de Chabe y les puedo decir que me ha hecho increíble la terapia de acupuntura!!!!
    Ahora, no solo eso, además no consumo nada de Leche y los problemas gastrointestinales se han solucionado un montón.
    Mi profesión, Nutricionista, siempre ha recomendando el consumo aumentado de lácteos en las personas, pero lamentablemente no existe aún la cultura de saber que los lácteos en general traen caseína, que es una proteína indigerible para el ser humano, independiente de que si la leche sea descremada, sin lactosa, etc, está presente igual. Una vez el consumo de lácteos de forma aislada no genera este problema, pero el consumo contínuo de lácteos genera inflamación celular por la capacidad de ser indigerible, lo cual no solo otorga problemas a nivel gastrico, intestinal, sino que puede conllevar otros problemas de salud, ya que la inflamación celular es a todo nivel.
    Así que lo mejor es acupuntura y nutrición balanceada 🙂 dejando un poco de lado las creencias de que el calcio solo sale de los productos lácteos !! 🙂
    Saludos! y nuevamente recomiendo otra vez la MTC!!!

  6. Gracias Lidia, la opinión de un profesional experto en la materia siempre es bienvenido, te lo agradezco nnnn, porque existen muchos mitos al respecto, de a poco está saliendo a la luz nueva info y eso es buenísimo ya que nos da la opción de elegir y optar por lo que es mejor para nosotros, yo no estoy en contra de ningún alimento, cada uno sabe lo que consume pero me gusta y me veo en la obligación de orientar sobre todo cuando sé que llegan personas a mi consulta con tantos desajustes que quizá con algunos cambios pueden notar grandes mejorías, un beso y vamos que se puede bella!!!

  7. Hola Chabe,
    Es una opción reemplazar la leche tradicional por las de origen vegetal? De almendras por ejemplo. Tengo ganas de comprar una maquinita y hacer mis propias leches en casa. Agradezco mucho tu opinión.
    cariños!

  8. Absolutamente Xime, no sólo la mejor opción, para mi gusto la más saludable y si te puedes comprar la maquina mejor pero ojo, no es necesario, con dejar en remojo unas 12 a 15 almendras unos minutos antes o la noche anterior, al otro día la pasas por la licuadora y listo, tienes tu leche de almendras exquisita y saludable y lo mejor sin efectos secundarios. la de avena y de quínoa son igualmente buenas, si le agregas a tu desayuno semillas de girasol, linaza, o chia son igual bienvenidas, puedes ir probando que es lo que más te guste y hacerte un desayuno rico y saludable, un abrazo y gracias por escribirnos

  9. Hola Chabe.
    Sé que has publicado tu Mail antes, pero no lo puedo encontrar. Me gustaría pedir una hora para que me atendieras. Cómo me comunico contigo?

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