Que como para tener una buena piel?
Es un hecho bien sabido que la belleza en gran parte viene desde adentro. No solo en sentirnos sanas y hermosas si no en como cuidamos nuestro cuerpo. Si! Como cuidamos nuestro organismo influye muchísimo en como nos vemos. Lo que comemos puede determinar tu tipo de piel, pelo y uñas. Mish no?
Así que no sirve de nada gastar miles y miles de dólares en tratamientos estéticos si no nos preocupamos de tener una alimentación adecuada.
Dentro de los típicos que debemos evitar (al menos en exceso) para tener una buena piel son el cafe, las bebidas gaseosas, el trago, entre otros miles!
Pero cuales son los alimentos que nos pueden ayudar a tener una bonita piel???
Aquí les doy unos tips para preocuparse de su hermosa piel desde adentro hacia afuera!
-Mango: tiene vitaminas B6, C y E que ayudan a que la piel se vea mas vital.
-Omega 3: ayuda a regular la producción de aceite de nuestro cuerpo, con lo que previenes de forma natural el acné y mantienes a raya las arruguitas. Puede encontrar omega tres en los pescados y frutos como el aguacate.
-Coco: esta lleno de probioticos (la bacteria buena) que ayuda a que nuestra digestión ande como reloj y como consecuencia de esto tu piel lucirá limpia y brillante. Ademas es super hidratante!
-El plátano: es una de las mejores fuentes de zinc, un elemento altamente antioxidante. El plátano no sólo favorece la renovación celular sino que, además, aporta tono a la piel.
-Piña: ayuda como desinflamatorio natural para calmar la piel irritada e hinchada.
-Las almendras: reducen la oxidación celular por su alto contenido en vitamina E. Con la grasita que aporta, da flexibilidad y previene las manchas en la piel y el envejecimiento.
Las frambuesas: tienen una gran concentración de vitamina que aporta luminosidad al rostro.
-Palta (aguacate): Esta fruta es uno de los mejores alimentos para la piel ya que contiene una alta concentración de vitaminas C y E, imprescindibles como antioxidantes para prevenir el envejecimiento prematuro. Yuhuuuu, porque la amo!!!
Besos
Ahhaha creoo que hay algo que arruina mucho la piel… EL CIGARRO!! yo ahora fumo pero muuuucho menos solo ocasionalmente y tenia algunos dramas de piel que se fueron para siempre!! años gastando en cremas y es un factor que yo senti que fue fundamental. Asi que derrepente si hay niñas con muchos dramas de piel es obvio que tbn hay que tener ojo en lo que uno come, ya que al final comiendo se nutre el cuerpo…Ahahaha y una amiga dejo de fumar y ella iba directo a la calvicie y ahora tiene una melena abundante el cambio fue mil drastico.
Cariños!
Que increible es que el cigarro es muy malo en general pero para algunas personas es peor…y claro ni hablar de para la piel…
esa información la sacaste del sitio del Dr. Perricone???, porque creo que leí esto mismo textual.
Saludos!!
No! La hice yo. Y saque información de 3 paginas distintas.
Cariños
Hola Renata!!!
Te cuento que el Heel-kit me hizo super bien.. porque me limpio mucho la piel de la cara, lisa, limpia, y un tono mas unificado… en general mucho mas saludable.
Espero seguir así, por lo que no he dejado de tomar al menos la misma cantidad de agua al día.
Y como dice Ana, la chia es muy buena. Yo la consumo siempre .
Saludos!!
Que bueno Anita me pone feliz escuchar los resultados…
Besos
Que rico saber todas la propiedades de estos alimentos! Alguno más que uds sepan, para prevenir la pigmentación en la piel.? bss!
Andre hablamos de este tema creo que la semana pasada para que lo busques..
Besos
Hola Renata: que buen dato. ¿Sirven los suplementos como esos que tiene Q10???
Gracias por tan buenos datos¡¡
Si claro que sirven te recomendaria eso si no tomarlos de continuo por mucho tiempo..darte tiempo de respirar también.
Besos
Y ojo; no hay que asustarse con las calorías de algunos alimentos (palta, almendras, plátano), sino en la enorme cantidad de nutrientes y beneficios!!!! …incluir una porción en nuestra dieta nos hará más bonitas y más sanas!!!
Otra cosa muy buena para la piel es la ORTIGA!!!! …pero muy requete buena! ayuda a mantenerla limpia, desde dentro!!! y mil cosas más para el organismo. Lo más fácil son las infusiones en ayunas, pero tb se puede comer, cocida queda como acelga (torillas, sopas, etc)
ojalá se animen con mi dato, les juro que da resultados!!!
ORTIGA, ORTIGA, ORTIGA, ORTIGA PSB!!!!
Tratare de animarme…te cuento como me va!
Besos
las capsulas de aceite de pescado de gnc son muy buenas por lo del omega 3, cuando uno no come tanto pescado¡
Si las capsulas son re buenas eso si hay que tener ojo con lamarca por algunas dejan con aliento a pescado…
Fantástico,amo la palta con todo mi ser y al parecer mi único problema con la alimentación radica en mi consumo diario de café, buuuu por eso, comenzaré a disminuir desde hoy la ingesta de esta bebida levanta muertos, jajajajajaja.
Gracias por los consejos que nos hacen cada día más bellas.
Besos.
Buena idea reducir la ingesta de cafe!
“Ya me imagino cómo tendría la piel entonces si no comiera toooodas esas cosas” ¬¬
Me acuerdo del programa You are what you eat, y la conductora recalcaba lo mismo, cuando las personas comían sólo chatarra las consecuencias no se veían sólo en el peso y salud, sino que la piel era terrible.
Que rica la lista que hiciste Renata, ahora tengo hambre.. ñam!
Saludos!
Si rico!!! A comer…
La Chia es otra fuente de Omega-3……….en mi familia la incluimos en el desayuno o la cena, 2 cucharaditas en un vaso de yougurt, la dejas reposar unos 10 minutos y luego te comes el yogurt……es rico y con muchas propiedades……!!!!
vamos a tener que irnos a vivir al tropico ya que exceptuando las franbuesas y las almendras todo lo demas son frutos tropicales . Trataremos.
Cariños
A tratar y no solo eso disfrutar!
Besos