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Salud

Hacer una lista de las tareas pendientes te puede ayudar a dormir mejor

Lo que acabas de leer probablemente te suene extremadamente ridículo pero tiene mucho sentido. Si eres de las que les cuesta conciliar el sueño, se dan vuelta de un lado a otro y lo último que hacen es estar pegada al teléfono, hacer una lista de las cosas que tienes pendientes podría ayudarte a llegar a los brazos de Morfeo.

Dicen que si elaboras una lista de las 10 cosas que debes hacer mañana o en los próximos días, puede llevarte a tener sueño 15 minutos más rápido, ya que ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés, además de manejar los sentimientos acerca de tener un trabajo sin terminar.

La idea es escribirlo más que pensarlo, ya que en el segundo caso la actividad cerebral funciona sobre lo que debes hacer y se hace mucho más difícil lograr que te de sueño, de acuerdo a una investigación publicada en el Journal of Experimental Psychology.

VÍA COSMOPOLITAN ES.

Joce Acuña
Editora general de PSB. Amante de los 90', los unicornios, la cerveza y Britney Spears. Millennial senior a toda honra (por si no se notó antes).

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