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Nutrición

Los 5 alimentos que deberías restringir de tu dieta

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Muchos opinan que la dieta mediterránea es la más sana de todas. Incluso, el doctor Miguel Ángel Martínez-González confesó a Playground que si la siguiéramos al pie de la letra, podríamos vivir hasta los 100 años.

Además, al llevar un estilo de vida entorno a la dieta mediterránea, obtienes como beneficios ir contra enfermedades crónicas como la diabetes o el Alzheimer.

Pero para obtener estos beneficios, debes dejar de lado algunas cosas.

Aquí el listado de 5 alimentos que podrías debes dejar

Carnes rojas y embutidos

¿La razón? la idea es disminuir su consumo es vital para tener menor riesgo de hipertensión y otras enfermedades.

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Gaseosas azucaradas

El gran problema con ellas es que te mal acostumbras: quieres azúcar todo el día.

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Cerveza y alcoholes de alta graduación

La moderación es clave. La dieta mediterránea recomienda una copa de vino al día, por su nivel de antioxidantes. Lo que no permite es concentrar una alta ingesta de alcohol en el fin de semana.

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Mantequilla

Esto es clave, ya que no se debe consumir nada que no sea aceite de oliva.

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Barritas y cereales procesados

Usualmente en los envoltorios dicen que que te dan energía. En la realidad, esto es falso ya que tienen muchas azúcares añadidas.

Lo importante es que si las consumes, que sean lo más sanas posibles. Por lo mismo, debes leer con conciencia el etiquetado.

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