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Nutrición

¿Ansiosa? Estas especias te ayudarán

Fin de año es sinónimo de estrés, emociones intensas y cansancio constante. Hacer ejercicio, hidratarse y comer lo adecuado es sumamente importante para hacer que nuestro organismo se sienta lo más cómodo posible. De esta manera, es más fácil controlar a la ansiedad de fin de año.

Existen algunas especias que podrían ayudarnos a calmarnos, bajar el estrés, nos dan energía, entre otros beneficios.

¿Cuál de estas especias necesitas? Averígualo con este listado

Nuez moscada

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Un cuarto de cucharadita en tu dieta puede ayudarte a que te sientas más tranquilo. Esto se debe a su alto contenido en miristicina y elemicin, así lo acredita la Universidad de Stanford.

Azafrán

 

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Gracias a sus propiedades antidepresivas, mantiene los niveles de la serotonina, más conocida como la hormona de la felicidad.

Cúrcuma

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La curcumina, su principal activo, actúa directamente en el sistema inmunológico y ayuda a que se mantenga en estado saludable.

Tomillo

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Nos ayuda para el sistema nervioso y a su vez, contra el estrés y la ansiedad.

Romero

Nos ayuda a calmar la fatiga, el ánimo y al consumirla regularmente notarás cambios en tu memoria y concentración.

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