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Recetas

Ñam: Sopaipillas integrales al horno

Más fomes si, pero mucho más sanas

Qué tal niñas? Todo bien? Tengo que confesar que amo las sopaipillas, qué gran invento nuestro, no? El problema claro, es que engordan demasiado, por lo tanto, comencé una búsqueda para buscar una versión un tanto más saludable de la sopaipilla, que básicamente eso significa que no sean fritas. Y llegué a esta receta:

INGREDIENTES:

1 taza zapallo molido

1 y 1/2 taza de  harina integral

3 cucharadas de aceite de oliva

1 cdta. de polvos de hornear

 

PREPARACIÓN:

  1. Calentar el horno a 180º.
  2. Cernir harina, mezclar con el zapallo cocido y molido (hay que dejarlo enfriar poque si no se van a quedar amasando, obvio!)
  3. Agregar las cucharadas de aceite al zapallo y volver a moler
  4. Mezclar harina y el zapallo, agregar los polvos de hornear.
  5. Amasar
  6. Uslerear en una superficie plana, cubierta de un poco de harina
  7. Cortar las sopaipillas con una taza, vaso o con el molde que quieras
  8. Pincharlas con un tenedor
  9. Llevar al horno

Muy simple, fácil y no te tomará más de 20 minutos en prepararlas. Quedan como una especie de pan pita más gordito, ideal por ejemplo para ponerle palta… ñami!

 

 

Bárbara Pezoa
Soy periodista y Directora de Radio Paula. Me gusta la vida simple, la sencillez en todos los aspectos, por eso persigo productos, rutinas de belleza y hábitos que hagan de mi vida algo fácil y sana.

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