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PSBPsicología

¿Qué cosas causan el tener una baja autoestima?

Las creencias que puedas tener de ti mismo, muchas veces se basan en las experiencias que has tenido en la vida y los mensajes que estas experiencias te dejaron sobre el tipo de persona que eres. Si tus sientes que tus experiencias infantiles y adolescentes han sido negativas, tus creencias sobre ti mismo suelen ser del mismo tipo.

Los seres humanos utilizamos a los otros como espejos para definir nuestra identidad, particularmente durante las primeras décadas de vida razón por la cual, lo que  que hayamos visto, escuchado y experimentado en la niñez y adolescencia – en su familia, en la escuela y a través de otros cercanos- ha influido en la forma en que te ves a ti mismo.
Algunos  experiencias tempranas que podrían conducir a tener un pensamiento negativo sobre ti pueden ser, el haber sentido que:
No cumplías con las normas o expectativas  de tus padres.
No cumplías con los estándares de grupo de pares, ,lo que te hacía  distinto.
Fuiste objeto de burlarlas, intimidación o  prejuicios.
No recibiste alabanzas, calor, afecto o interés por parte de quienes lo necesitabas.
Eras blanco de críticas, devaluaciones, abandonos o rechazos.
Ahora bien, esa fue la causa de tu baja autoestima de niña o adolescente, pero ¿qué haces hoy en día para seguir manteniendo la baja?
Generalmente la gente que tiene una baja autoestima en su mente tiende a:
–Compararse con los demás.
-Autocriticarse constantemente.
-Recuerdan episodios desafortunados de su vida y los proyectan hacia el futuro.
-Centran su atención y valía en los otros.
-Se autoexigen ser perfectas o cumplir con estándares idealizados.
-Competir constantemente.
-Victimizarse
¿Haces algunas de estas cosas? Si es así, simplemente hacerte consciente y parar de hacerlo aumentará tu autoestima en el corto tiempo.

Constanza Del Rosario/ Coach y Psícologa/ http://www.constanzadelrosario.cl

Constanza del Rosario
Psicologa dedicada al sexo y el amor. Autora del libro Si la Cama Hablara. Creadora de http://www.fitnessintimo.cl

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