Cerrar
NutriciónPSB

Ñam! Rollitos de lechuga

Hola chiquillas lindas!

¿A ustedes no les pasa que se aburren de cenar? A mí me gusta cenar, mi cena suele ser siempre una ensalada acompañada de una proteína, pero a veces me aburren las preparaciones de siempre. Por eso estoy probando formas un poco distintas de comer las mismas verduras y proteínas para que se vean un poco mas apetitosas. Hoy comparto una de esas formas, a la cual llamo Rollitos de Lechuga.

LO QUE NECESITAS:

– 2 hojas enteras grandes de lechuga.

– 70 gramos de pechuga de pollo o pavo cocido o asado.

– 1 taza de Pepino

– 3 cucharadas de Palta

– Aliños a gusto (sal, limón, pimienta)

LO QUE DEBES HACER:

  1. Muele la palta como de costumbre. Desmenuza el pollo. Corta el pepino en rodajas. Aliña todo a gusto.
  2. Estira la hoja de lechuga y por un lado pon la palta molida, el pollo desmenuzado y las rodajas de pepino.
  3. Enrolla la hoja de lechuga sobre si misma, tal como lo harías con un panqueque. Y listo!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

La receta en su totalidad contiene:

Calorías210 kcal
Proteínas18 gramos
Lípidos12 gramos
Carbohidratos9.4 gramos

 

Chicas, con esta receta por las 2 hojas de lechuga se pueden hacer 2 rollitos, a los cuales ustedes pueden ponerle un sin fin de verduras que quieran, para ir mezclando nuevos sabores.

 

Quedan invitadas a variar la receta y que nos cuenten como les va, estamos esperando sus comentarios!

Un abrazo.

Javiera.

3 comentarios

  1. No se por que pero para la cena me muero si es algo frio, onda no computo comer lechuga con algo, y ahi me queda el corto circuito, porque necesito no se, algo como una sopa contundente, o pan con algo, pero se que no es lo mejor…

    donde tendre el boton de reseteo?

  2. Yo creo que eso nos ha pasado a varias, sobretodo los días de invierno, pero acompañar una ensalada con una sopa liviana para que no falte lo calientito no tiene nada de malo.
    Además somos seres de costumbre, muchas veces hacemos cosas que quizas al principio no nos gustaba mucho hacer pero que después de un tiempo ya no nos molesta porque nos acostumbramos a eso… quizas por ahí va la cosa jajaja.
    Besos!

Leave a Response

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

X
X